#高齡十萬個為什麼 #為什麼常常盹龜
為什麼長輩常常打瞌睡？
相信大家都對家中長輩在電視前盹龜的樣子不陌生吧？
年紀漸長，深睡時間縮短、夜裡起床頻繁、褪黑激素的提早釋放，讓長者在晚上6、7點就開始打瞌睡，導致晚上想睡睡不著、又睡不沉，無限循環的睡眠問題！
想睡好覺，有一個簡單的 #解方：下午多曬一點太陽，讓褪黑激素延後釋放，減少在睡前的瞌睡！保持良好睡眠習慣，促進新陳代謝，也能延緩老化喔！
#高齡的十萬個為什麼 告一段落啦！前面還沒看的記得補進度，如果遇到這些問題，歡迎試看看解方的效果，我們下次再見，BYE！😎
#高年級生活家 #薑是老的辣 #高齡 #睡眠 #好好睡覺 #褪黑激素 #曬太陽
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